등드름 원인 없애는 방법

얼굴이나 다른 부위보다 눈에 띄지 않아서 뒤늦게 심각성을 알게되는 등드름은 잘 보이지도 않고 관리방법을 잘 몰라서 케어를 하지 못하는 경우가 많습니다. 등드름이 나는 원인은 무엇이고 없애는 방법은 어떤것이 있는지 알려드리겠습니다.

등드름 원인과 없애는 방법

등드름, 등여드름은 얼굴이 아닌 등쪽 부위에 생기는 뾰루지 등으로 개방 면포나 폐쇄면포, 결절이나 낭종과 같은 종기 형태로 나타나게 됩니다. 줄여서 등드름, 등여라고 부르는데 아무래도 잘 안보이는 뒤쪽에 위치하고 있다보니 평소에 잘 관리가 되지 않아 악화되는 경우가 많습니다.

 

여드름의 요인

• 유전적요인
• 계절적요인
• 피부관리습과
• 피부재생능력저하

여드름은 보통 사춘기를 지나 성인이 되면서 조금씩 낫게 된다고 알려져 있지만 스트레스가 많고 서구화된 식습관이 일상이 된 현대인들의 경우 제때 치료를 하지 않아 시기를 놓치게 되는 경우가 많은데 질환을 방치할 경우 흉터나 자국이 남아 오래갈 수 있어 빠른시일내에 치료하는 것이 좋습니다.

 

등드름의 원인

등드름의 근본적인 원인은 얼굴에 난 여드름처럼 각질이나 피지가 모공을 막아서 여드름의 형태로 나타나게 되는 건데 등은 얼굴보다 모공이 크기 때문에 등드름이 얼굴에나는 여드름보다 크기가 큽니다.

너무나 가려운 등드름

등드름이 났을 때 잘못된 방법으로 제거하게 되면 흉이 크게질 수도 있고 더욱 붉거나 없애기 힘들다고 느낄 수 있습니다.

 

땀

덥거나 일교차가 큰 날씨에는 야외활동이나 격한 운동을 하지 않아도 땀이 나기 쉬은데 특히  등은 쉽게 땀이 나는 부위중에 하나입니다. 하지만 조금만 시원한 바람이 불면 가장 먼저 땀이 마르는 곳도 등이기 때문에 내가 땀을 흘렸다는 것을 금방 잊게되는 부위이기도 합니다.

 

그래서 가볍게 흘린 땀에는 샤워를 하지 않는 경우도 많은데 등에 나는 땀은 등드름의 직접적인 원인이 될 가능성이 아주 큽니다. 그래서 외출을 해서 땀을 흘렸다면 반드시 샤워를 하는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

세탁세제

세탁세제

민감한 피부를 가졌는데 거기에 등드름까지 나는 피부라면 지금 사용하고 있는 세제를 확인하는 것이 좋습니다. 내가 조금 민감한 피부를 가지고 있다고 생각이 든다면 아기용 저자극 세제나 일반세제 중 순한 세탁세제로 바꾸거나 천연 세제로 교체해서 사용해보시는 것을 추천드립니다. 그리고 향이 많이 나는 세제도 피부에 좋은 성분이 들어있는건 아니기 때문에 향기가 강한 세제도 피하는것이 피부건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

브래지어

등드럼의 직접적인 원인으로 브래지어도 피할 수 없었는데 여성분들에게만 해당되는 사항이지만 브래지어는 등에 밀착해서 어떤 움직임이든 피부에서 떨어지지 않고 붙어있습니다.

 

그만큼 통풍도 잘 안되고 답답함을 느낄 수 있고 같은 곳을 자극하다보니 속옷을 착용하는 부위에 등드림이 있다면 자극을 받아 터지게 되면 원하지 않는 흉터를 초래할 수도 있습니다. 그래서 이런 일을 조금이나마 줄이기 위해서는 알맞은 위치로 끈을 조절해서 착용하고 얇은 끈보다는 안정적인 넓은 끈으로 된 스포츠브라의 형태의 속옷을 입는 것을 추천드립니다.

 

등드름 없애는 법

깨끗하게 씻기 출처 픽사베이

깨끗하게 씻기

땀을 흘리면 가능하면 샤워를 빨리해서 땀과 세균을 잘 씻어내는 것이 중요합니다. 린스나 트린트먼트 등 헤어케어 제품이 등으로 흐르면 깨끗하게 씻겨 내는것도 쉽지 않아 머리를 감을 때는 숙여서 감는 것을 추천드립니다. 그리고 샤워를 할때에도 머리를 먼저 감고 몸을 씻는것이 등드름을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

건강한 식단

무엇인가 발라주고 손을 대지 않는 것도 중요하지만 원초적으로 등드름이 나지 않게 하려면 식단에 신경을 쓰셔야 합니다. 인스턴트 음식, 기름진 음식, 설탕이 많은 음식을 먹거나 술을 많이 먹는다면 아마 등드름은 계속해서 올라올 것입니다.

앞서 말씀드린 음식 이외에 채소와 과일을 충분히 섭취하고 물도 많이 마셔주고 항염에 좋은 오메가 3가 많은 음식을 섭취하는 것도 좋습니다.

 

오메가 3 효능 자세히 알아보기

 

절대 손대지 않는다

모든 여드름에 공통되는 사항으로 절대 손을 대지 않는 것이 좋습니다. 손에는 세균이 많아 손으로 짜거나 계속 만지게 되면 등드름이 더 덧나고 붉어질 수 있습니다.

 

절대로 등드름을 손톱으로 긁거나 터트리지말고 혹시 여드름이 터졌다면 과산화수소수로 닦아내 세균 감염을 막는 것이 좋습니다.

바디브러쉬 출처 픽사베이

바디브러쉬 이용하기

위에서 말씀드린것 처럼 등드름을 없애려면 꼼꼼하게 잘 씻는 것이 중요한데 등은 손이 잘 닿지 않아 바디 브러쉬나 극세사 타월같은 도구를 이용해서 등의 모공을 막는 불순물, 각질, 세균들을 잘 씻어내는것을 추천드립니다.

 

이때 약산성의 바디워시나 폼클랜징, 티트리오일 같은 것을 목욕솔에 묻혀서 닦으면 여드름제거에 더욱 효과적입니다. 일주일에 2~3번 정도는 바디스크럽을 꼭 이용해서 사용해보시기 바랍니다.

 

토닝 제품 발라주기

에센셜 오일을 추출하면서 나오는 플로럴 워터 중 로즈워터, 티트리 워터 등을 화장솜에 묻혀 아침 저녁으로 등드름을 닦아주면 혹시 남아 있을지 모르는 불순물들을 깨끗하게 닦아주고 토닝시켜줍니다.

바디로션 출처 픽사베이

보습제는 오일프리 사용

등드름을 제거하는 것도 중요하지만 나지 않게 하는 것 역시 중요한데 등에 바르는 보습제로 오일성분이 들어가있는 성분보다는 오일프리로 알로레 베라 성분이 들어있는 제품을 사용하는 것이 도움이 됩니다.

 

알로에 베라 잘 사용하는 방법

 

티트리오일 사용

티트리오일을 면봉에 묻혀 등드름에 직접 발라 진정시킬 수 있습니다. 하지만 피부가 너무 따갑거나 너무 자극이 심하게 느껴지면 바로 바르지 마시고 내가 평소에 쓰는 바디워시 제품에 티트리오일을 몇방울 떨어뜨려 섞어서 샤워 중 사용하시면 도움을 받을 수 있습니다.

 

2022.02.26 - [육아] - 티트리오일 효능 부작용 알아보기

티트리오일 효능 부작용 알아보기

 

등드름 환자들의 Q&A

어떤것을 먹어야 도움이 될까요?

혈당을 급속도로 올리는 단 음식이나 화학첨가물 및 인공감미료가 많은 음식들은 여드름을 악화시킬수 있고 정제되고 가공되는 과정에서 재료 본연의 영양분 등이 소실되는 경우가 많아 피부에 도움이 되는 영양분들이 부족해 질 수 있습니다.

위에서 설명드린 바와 같이 물을 많이 마시고 채소와 과일등을 많이 섭취해 주는 것이 좋습니다.

건강한 다이어트 출처 픽사베이

다이어트를 하는데 등드름과 상관이 있을까요?

과도한 다이어트는 영양 불균형을 유발하고 피부를 건조하게 할 수 있습니다. 또 피부의 유수분 밸런스에도 영향을 미치기 때문에 등드름을 유발할 수 있는데 건강하고 균형잡힌 다이어트를 하고 계신다면 오히려 여드름질환에 효과적인 경우가 있으니 건강한 다이어트를 하시는 것을 추천드립니다.

 

등드름에 스크럽이나 때 밀어도 될까요?

스크럽이나 각질 제거 등은 노화된 각질을 제거하는 효과를 줄 수 있어 예방적 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 피부가 건조하고 얇은 경우에는 오히려 해가 될 수 있습니다. 또한 여드름이 이미 발생한 경우 자극을 받게되면 염증이 악화될 수 있어 주의하셔야 합니다.